OSTRZEŻENIE PRZED UPAŁAMI
W ciągu najbliższych dni na obszarze całej Polski będzie utrzymywać się bardzo wysoka temperatura powyżej 30º C.
Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30ºC i więcej, warto zachować środki ostrożności, aby nie doznać udaru cieplnego. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore, a także zwierzęta. Należy też zachować szczególną ostrożność korzystając z kąpielisk, a także przebywając w lesie, aby nie spowodować pożaru.
W czasie upału należy:
• Spożywać jak największe ilości wody mineralnej, do 2-3 litrów na dobę.
• Ograniczyć picie kawy i napojów alkoholowych do minimum, ponieważ one odwadniają nasz organizm.
• Nosić przewiewny ubiór w jasnych kolorach.
• Nie nosić ubrań w kolorach ciemnych, ponieważ one pochłaniają największe ilości promieniowania słonecznego i znacząco podnoszą temperaturę skóry.
• Zakładać czapkę lub kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
• Unikać przebywania na pełnym słońcu między godziną 10:00 a 18:00. W tych godzinach najlepiej pozostawać w chłodnym, zacienionym miejscu.
• Stosować kremy z filtrem.
PROSIMY ZACHOWAĆ SZCZEGÓLNĄ OSTROŻNOŚĆ!
